私のオススメコースはストレッチです。
良く運動する方が多くやられたり、美意識の高い方がやるものだと思ってる人もいるかもしれません。
そもそもなぜストレッチが身体にいいのか？なぜストレッチがオススメなのかといいますと、
運動不足だと、体の動かす幅が少しずつ小さくなっていきます。つまり手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです。
年齢を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。多少の歩行でも疲労が強くなるので、なかなか外出しづらいようです。
これにあわせて問題となるのが、関節の可動域の狭さです。運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきます。
そのため、どんどん体が硬くなり、解れにくくなります。若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。
そして、なぜオススメかと言いますとストレッチはセルフでも出来るものです。しかし、1人でやるのには限界があります。
それをこちらでは伸ばせなかった筋肉を伸ばすことができますし、ワンポイントアドバイスもできます！
身体が硬くなってしまって諦めていた方、なかなか運動できない方、筋肉を伸ばしてスッキリしたい方オススメです！！
さて画像のこの方はなんて名前でしょう？？
ヒントは〇〇〇ッ〇マンです！笑