夏の水分の摂り方のひと工夫

夏の日差しもますます強くなり、喉が渇く日々を過ごすことが増えてきました。
暑い夏を乗りきるために、水分摂取に気を配る方は多いと思います。
しかし、水を飲んでも楽にならない、だるいといったまるで脱水症状のような
状況に陥ったことはないでしょうか？
実は脱水症状を防ぐためには『水』だけでは足りないのです！
水をたくさん飲めば飲むほど、体内の体液濃度は下がり、それが
下がれば下がるほど、血液がしっかり酸素や栄養を運んでくれなくなるのです。
そこで体液濃度を保つために必要なのが『電解質』です。電解質とはつまり、塩分です。
水分だけでなく、塩分も同時に摂取することで体液濃度が上がるのです。
お手軽なのがスポーツドリンクです。ミネラルが豊富に含まれたものが、色々売っていますね。
暑い夏だからこそ、夏バテ対策は万全にしたいですね！！