そうこうしている間に、もう11月も半分を過ぎようとしています
気温もだいぶ低くなって参りました
ここでお一つアドバイス
寝ている間はエアコンや暖房を消してらっしゃる方も多いかとは思いますが
『寝ている時も暖房はつける』事をオススメいたします
というのも、呼吸する事で夜の寒さで冷えた空気を取り込んでしまうので
身体の表面は暖かくても、身体の内側が冷えてしまいます
それによって熟睡できなかったり、疲れが取れなかったりしてしまうのです
「でも今はエコの時代だし……」
「電気代が……」
「寝てる間にストーブは危なくて……」
というのであれば、『マスクをつける』のはいかがでしょうか
人によっては多少息苦しいかもしれませんが、身体の内側を冷えるのは防げます
これが絶対！、というわけではないのですが
もし寒さで熟睡できないようでしたら、お試しくださいませ！