ダイエット

ここ3ヶ月で5kgのダイエットに成功した安斉です！
ポイントはやはり食事だと思います！炭水化物とお酒は太ります！
私は3ヶ月間これらを意図的に減らしました。最初は苦痛でしたが一ヶ月たつとだんだん体が慣れてきます！
あと、もう一つ変えたことは昼食を蕎麦にしたことです！
蕎麦は炭水化物ですが、GI値とよばれる数値が低く太りにくいです。
例えばパスタ200グラムを食べた人と、蕎麦を200グラム食べた人とでは蕎麦の人の方が太りにくいのです！
3ヶ月で5kgも痩せると思ってなかったので蕎麦パワー侮れません！(毎日食べるとまれにアレルギーになる人もいるみたいです。。)
蕎麦湯もあわせて飲むと健康にもとても良いです。
もしご興味ある方がいましたら是非お試し下さい！