時々〜見たり、聞いたりしていた「腸内フローラ」
本屋さんで目にとまり、健康雑誌を買ってみました。
ふむふむ、、、腸内フローラを整えると心身共に
とても良いこと！外側だけでなく、体内からも健康を
見直さないといけないなぁ〜と改めて思いました。
参考までに、、「ホットヨーグルト」「麹甘酒」「根昆布水」
「納豆」など乳酸菌や発酵食品が良いのですが、私がトライして
予想外に美味しいのは「バナナにオリーブオイル」です。
(バナナを8等分にカットして大さじ一杯の
エキストラバージン・オリーブオイルをかけて食べる)
快便を心がけます(^-^)/